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日本隨筆、隨筆
幻冬捨新書/從眼睛到魚鱗的<運動>和<飲食>的新常識。只要花3個月就不會讓二度變胖！超合理、超高效的最強方法對於想最快變瘦的人來說，本書或許是不合適的，但如果想成為不讓二度變胖的身體，那一定是有用的。比起卡路裏的攝取量，消費量多的話會瘦是常識，但如果將這一理論看做邏輯的話，肌肉鍛煉和有氧運動都不能期待瘦身效果，所以管理飲食是合理的。怎樣計算應該攝取的卡路裏量，明明沒有瘦身效果，為什麽減肥需要運動，怎樣才能反彈呢？這是一本直截了當地回答各種問題，讓你變瘦的一書。