切斷智能手機30天擺脫對智能手機的依賴
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英美隨筆及隨筆
角川新書/找回被智能手機奪走的"我"("依賴智能手機"的可怕)智能手機已經被証明有導致集中力、記憶力、創造性減弱，對大腦造成傷害的危險性，但很難放手……。史蒂夫·喬布斯和比爾·蓋茨都不讓子女擁有移動設備。"攻擊大腦"IT企業利用多巴胺的機製，提高了對智能手機的依賴。多任務處理是幻想--其實比單一任務的處理能力要差。【正確地相處，傳授為了恢复原本的自我的合理的技術！】活躍於紐約時報、華盛頓郵報、雜志等的朝氣蓬勃的作者，應用醫學、腦科學、正念的知識，與150名參加者一起開發了<切斷智能手機>Progu拉姆。將數碼設備的使用情況意識化，只挑選必要的技術，矯正行動的習慣，重生為新的習慣。僅僅4周的合理的菜單，恢复大腦本來的力量的實踐性的指南！【僅僅4周的輕松菜單】◆第1周技術的挑選◆第2周改正習慣◆第3周恢复大腦力量◆第4周及以後形成新的相處方式