改正吃多，自然減肥！Asuken公式7天掌握適量的食譜(1)/道江美貴子

單行本(實用) 改正吃多，自然減肥！Asuken公式7天掌握適量的食譜(1)/道江美貴子

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日本名: 単行本(実用) レシピ 食べ過ぎをなおして自然にやせる! あすけん公式 7日間で適量が身につくレシピ(1) / 道江美貴子
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管理編號: BO4881631
發售日： 2024/12/24
製造商: KADOKAWA
著: 道江美貴子

產品描述 ※現在，產品的信息通過翻譯機械翻譯，所以內容可以不正確。請貴客原諒。

食譜
<適量>TUKEBA身體，持續減肥！不累！受到想健康瘦身的人的極大支持。累計會員數為1100萬人的國內最大規模的AI飲食管理應用程序所設計的、希望開始減肥時嘗試7天的食譜匯總到了書籍中。<開始時即使努力，也無法忍受空腹，停止減肥><最初雖然瘦了，但中途卻無法忍受乏味的飲食，暴飲暴食反彈>。出現這種失敗的人應該很多。在減肥中，一第一應該做的是，用身體和心理記住自然地瘦下來<適量>。本書介紹了Asuken為了開始減肥而想做的早中晚7天的食譜。在這7天裏，掌握了可以吃的食材和量、烹飪方法。經常吃米飯、麵包和意大利麵，體驗了日餐、西餐、中餐等豐富多彩的7天的飲食後，應該會發現<減肥中沒有不能吃的食物，吃的量很重要>。每道菜都有充足的蔬菜，讓肚子飽飽的，不會感到嚴重的空腹感，可以度過與自己的身心麵對麵的7天時間。