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運動・體育通過"高子1分體操"，讓腰疼永遠！日本人在世界一坐著的時間很長。因坐得太多而腰疼的人竟然是四人和一人。因此，本書介紹了在1分鐘內就能完成的擊退腰疼的體操，解決疼痛的根本原因。首先通過簡單的檢查測試，了解髂腰肌、股關節、脊柱、盆骨等哪裏有問題。知道腰疼的類型後，只需做各類型準備的1分鐘體操！每天一邊看電視一邊刷牙，一邊做體操就能治好腰疼！關於腰疼的各種問題都附有Q&A。
