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家政學·生活科學
【內容介紹】
阿拉福以上，不享受絕對不行。從小就開始嘗試各種節食的作者Morimoto，每次節食時都會感到煩躁，持續發悶，最後反复暴食→反彈。從Morimoto確立的節食中解放出來的方法是<美體感和假自選動作>。不管多麽麻煩和懶散的人，都能輕松持續下去，所以40多歲的人7天2公斤，4個月10公斤，成功的人層出不窮。本書介紹了現在馬上投入到生活中的6天的<美體感和假自選動作>3個課程，以及解說女性特有的身體不適的運動。當天，用瞬間知道該做什麽好的布局來解說。
【目錄】
prolog
Part1基本的6天自選動作
Part2美體感腹瘦6天自選動作
Part3美體感下半身·二的臂瘦6天自選動作
Part4改善身體不適的運動
【著者簡歷】
產後12 kg，人生最大體重減去26 kg的2個孩子的母親。從高中生開始就像魔鬼一樣反复減肥的萬年Daietter畢業，現在作為普拉提訓練師(取得了BASHI Pilates執照)、平衡球教練、日本整體減肥協會減肥教練，推出了即使在阿拉福也能輕松愉快地進行的<美體感和假自選動作>。