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食譜
容易疲勞・身體馬上就會垮掉・頻繁心情低落-。近年來，懷著這種<沒到要去醫院的程度的不適>而度過每一天的人增加了。現在拿著這本書的你，不是也有頭緒嗎？那個不適，原因可能是錯誤的飲食。在YouTube頻道<身體健康部・管理營養師丸尾>大受歡迎的管理營養師圓尾和紀先生，針對<從什麽開始好呢？>這位人士，在本書中介紹了分步膳食改善的方法。從今天開始就可以嘗試，到稍微提高了水平的內容都網羅了。配合生活方式和性格，從容地開始吧。【章立】Level1不適和營養素的關系Level2 5的飲食習慣Level3提高自己做飯的干勁的項目Level4製作米飯和味增湯Level5考慮對不適有效的菜單