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心理學的
出演《國際一想接受的課程》(日本電視台)的年輕精神科醫師所想傳達的讓心情輕松無壓力的秘訣！每天感到呼吸困難、生活困難的人增加了。但這並不是你的心弱，社會不好。重要的是，知道世間、他人、還有自己的心都不能按照自己的想法去做。所以，從好的意義上放松，不要太努力是很重要的。□自己給自己加上"好！"□說出自己喜歡的話□感到難受就馬上逃走□失落就看喜歡的照片□創造數碼排毒的時間比如實踐這麽多的事情，心情就會變得輕松。你已經無意識地十努力了。重要的是什麽事都要適可而止地"敷衍了事"地生活。在以驚人的速度"變化"的世界裏，承認真實的自己，愛獨一無二的自己，使自己幸福的思考方法。