最強的睡眠世界的最新論文和460年企業經營者的實踐終於明白了

生活 最強的睡眠世界的最新論文和460年企業經營者的實踐終於明白了

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 最強の睡眠 世界の最新論文と460年企業経営者の実践でついにわかった
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管理編號: BO2241931
發售日： 2020/04/07
製造商: SB Creative
著: 西川ユカコ

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家政學・生活科學
你還不知道真正的睡眠的另一種睡眠常識！400年研究了寢具，所以很清楚！<老牌生產商>×<睡眠專家>教授的超實踐性方法！據斯坦福大學的研究結果顯示，如果只睡短時間的話，刺激食欲的荷爾蒙的分泌會增加，抑製食欲的荷爾蒙的分泌會變低。美國哥倫比亞大學進行的研究結果顯示，與平均睡眠7-9小時的人相比，4小時以下睡眠的人的肥胖率高達73%。但是，現在人很忙，很難擠出睡眠時間。因此，本書從睡眠專家的視角講述了真正聽到的睡眠。在睡眠方麵，都市傳說依然根深蒂固，很多人錯誤地認識到了睡眠。本書以科學的實証結果為基礎，將老牌企業的業績與作為睡眠指導師的經驗相乘，僅傳達有証據的事實。