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體育·體育運動大受好評的《プリズナートレーニング》有續篇，若想擁有永遠的力量，「手」和「關節」令人嘆為觀止！這是以腕、腕、頸、小腿、及關節為焦點的續篇，作為關於自重肌鍛煉的書，在廣受好評的前作中未能囊括。為了獲得永遠的力量，鍛煉容易被忽視的這些地方是最重要的，與1並讀就能實現一生動的身體，也就是永遠的力量。
