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7天磨練自己的全球一簡單的正念入門/思考、感情、自律神經、壓力在1分鐘內就能調整！公開現在熱議的正念新手法★正念冥想，冥想書籍是暢銷喬布斯、米蘭達·凱爾、碧昂絲、Google、NASA等超一流人士和企業率先推出的正念冥想。在日本，冥想書籍的暢銷書也在增加。★1分鐘，只是閉上眼睛！冥想法滿載說到冥想，有很多很難、很麻煩、很難持續的東西。本書介紹了1分鐘就能完成的各種正念冥想。感謝的ヴィバッサナー冥想、吃飯的冥想、呼吸的冥想、自費的冥想、有自信的冥想……等。1分鐘就能完成，所以簡單、持續、效果極大！★心、感情、改變思維的冥想通過1分鐘的冥想法，具有控製感情、整理思維、有自信、消除壓力、增強心靈、恢复大腦疲勞……等各種優點。