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【記錄時間】66分鐘【畫麵尺寸】寬版【聲音信息】日文(畫外音)・英文【內容一覽】HIT(HIT・高強度間歇訓練),BIOMETRIC/Hardcore/Animal Style/Lift/瑜伽,彈性【張數】1張【影像評論】由超凡運動家Gillian Michaels設計的10分鐘鍛煉項目。快樂、種類豐富的5種Progu拉姆,在最短的時間內帶來驚人的結果。收錄了初學者用和熟練者用的示範。