科学锻炼!肌肉训练超大全最新理论打造理想肌肉/今古贺翔 体育等

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日本名: 単行本(実用) スポーツ・体育 科学で鍛える! 筋トレ超大全 最新理論で理想の筋肉をつくる / 今古賀翔 スポーツその他
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管理编号: BO4916511
发售日: 2025/02/19
制造商: KADOKAWA

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运动、体育
以科学的力量进行肌肉训练!不依赖感觉<确实有成果>获得训练方法!YouTube注册者43万人(2024年12月)的人气频道【训练科学】的今古贺翔,首次公开科学研究肌肉成长的终极训练圣经。以数据和论文为基础的训练方法,对从初学者到高水平的健身爱好者都很有用的一书。本书通俗易懂地解说了优化肌肉肥大的训练理论、各部位有效的训练、正确摄取营养和补品的方法等有关肌肉训练的最新科学知识。正因为科学的力量,忙碌的人也能高效地进行训练的训练拉姆、防止受伤的姿势的注意事项等实践信息也很受关注。运用<分割法>和<全身法>的比较、追赶训练的最佳界限值的思考方法等最新研究成果的内容。到应用菜单为止的具体方案都有登载。另外,特别收录了YouTube上销售的训练程序拉姆的简易版。书一书为您的肌肉训练生涯带来了戏剧性的进步。活用科学知识的训练,以最短的路线获得理想的身体!