改正吃多，自然减肥！Asuken公式7天掌握适量的食谱(1)/道江美贵子

单行本(实用) 改正吃多，自然减肥！Asuken公式7天掌握适量的食谱(1)/道江美贵子

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日本名: 単行本(実用) レシピ 食べ過ぎをなおして自然にやせる! あすけん公式 7日間で適量が身につくレシピ(1) / 道江美貴子
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管理编号: BO4881631
发售日： 2024/12/24
制造商: KADOKAWA
著: 道江美貴子

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食谱
<适量>TUKEBA身体，持续减肥！不累！受到想健康瘦身的人的极大支持。累计会员数为1100万人的国内最大规模的AI饮食管理应用程序所设计的、希望开始减肥时尝试7天的食谱汇总到了书籍中。<开始时即使努力，也无法忍受空腹，停止减肥><最初虽然瘦了，但中途却无法忍受乏味的饮食，暴饮暴食反弹>。出现这种失败的人应该很多。在减肥中，一第一应该做的是，用身体和心理记住自然地瘦下来<适量>。本书介绍了Asuken为了开始减肥而想做的早中晚7天的食谱。在这7天里，掌握了可以吃的食材和量、烹饪方法。经常吃米饭、面包和意大利面，体验了日餐、西餐、中餐等丰富多彩的7天的饮食后，应该会发现<减肥中没有不能吃的食物，吃的量很重要>。每道菜都有充足的蔬菜，让肚子饱饱的，不会感到严重的空腹感，可以度过与自己的身心面对面的7天时间。