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家政学·生活科学
【内容介绍】
【立即开始备受瞩目的正念冥想！
<总是想得太多>
<想知道怎样重新SET心情>
想缓解压力>
无法整理头脑中的新想法>
因不安、迷茫而使心不稳定……>
这种人值得推荐
<正念冥想>是
让平时满是思考的我们的头脑能够重新SET并进行整理，
又能让思考新的事情或做出新的行动的能力，可以说是心灵的整理术。
本书是繁忙的现代人也能在日常生活中轻松地持续正念冥想的构成。
上班、上学时间、家务时间等
一日的所有侧录器时间都能有效利用，
让僵硬的身心得到放松，
让心情重新SET的新习惯，成为
改变人生的契机。
※本书为2015年1月刊的同标题的新装版。
旧书籍的<冥想引导CD>可以从书籍内的链接免费下载。
请使用可播放mp3的播放器、设备等。
【目录】
入门～正念
Chapter3正念冥想的结构93
现代人需要冥想94
正念冥想是佛教+心理学96
企业家、企业不断实践冥想的缘由98
从脑科学角度看正念冥想101
各种冥想和呼吸法104
基础的东方思想108
冥想状态是从另一边来的115
Chapter4为了更有正念生存117
在日常生活中过正念冥想118
感受感情120
冥想提高感情调整能力
通过身体感觉感受感情
抑制感情后<感觉的力量>减弱
听心声的方法124
观察自己的感情的练习130
感受感情的感受方式～自我接受〜
<愤怒>例外
感受感情和他人感受的比例
观察思考和感情背后的<东西的看法>
将感情和思考分开
将自己和思考分开
结语～冥想是为了活用于日常生活的
【著者简历】
一一般社团法人正念冥想协会代表理事
株式会社
将自己和思考分开
结语～冥想是为了活用于日常生活的
【著者简历】
从2009年开始Upmind一拉姆万拉姆万自我接受离学研