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食谱
Instafollower 135万人，抖音短视频约22万人。让丈夫1年瘦了7公斤，管理营养师&人气InstaGraemKuma的第一份食谱书。在保留蛋白质的同时，很好地减少糖质和脂肪。<美味且份量充足但能瘦身><材料少，麻烦也少><用价格合理的食材节约><即使瘦也不会衰老>，管理营养师特有的谁都喜欢的食谱集。虽然是减肥，但不油腻，不麻烦，能坚持下去令人开心。全职工作，2岁男孩和60岁丈夫的3人家庭每天忙碌的熊，也介绍减少劳动时间料理的秘诀。CONTENTS)熊家，早中晚吃这个！早上)用事先做好的蔬菜味增球制作的健康味增汤+鸡蛋料理+米饭中午)用事先做好的冷冻小菜制作的蛋白质2蔬菜2的精选便当晚上)去除糖质，减少卡路里的主菜+蔬菜小菜的家庭酒吧米饭