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医学
已到了一规定的年纪的人，谁都会这么想。那不是担心自己会得痴呆吗？60岁或65岁迎来退休或退休，人生还会持续20年以上是一一般的事。好不容易维持了健康，却得了痴呆，不能享受生活，给家人添麻烦的话，是很遗憾的事。通过脑锻炼、运动、饮食、减肥等，可以防止痴呆吗？香烟、酒、咖啡等和痴呆有什么关系呢？这一点，要好好认识，保持健康的大脑。作为脑科神经内科医生40多年从事痴呆、脑中风等病人的治疗和预防工作的米山公启老师，根据自己的经验，提出了保持大脑健康的方法。请从米山老师的话中，找出为了保持大脑健康可以持续下去的、为了自己的<什么>。