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家政学·生活科学
注意控制糖分等食物却完全不瘦！吃了<对健康有益的东西>却没有效果……那可能不是因为饮食的<内容>，而是因为<什么时候吃>错了。获得诺贝尔奖而备受关注的<生物钟>。然后，着眼于摄取符合<生物钟>的饮食的<时间营养学>。本书从时间营养学的观点出发，浅显易懂地解说了<吃的时间决定健康的原因><预防和改善肥胖、高血压、高血糖的食物·食用方法>等。□预防骨质疏松症的酸奶<什么时候>食用？□在意血糖值的人<早饭吃米饭比较好>的原因？□<饭后的茶>发挥的巨大效果是什么？□纳豆和牛奶，早晚的<作用>是不同的？…意识到<什么时候吃>的<时间营养学>让你更轻松，健康长寿！