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家政学·生活科学
【内容介绍】
40多岁时腰围为51 cm！大受欢迎的《背部革命》的瑜伽设计师aya公开了自己制作米洛可身体的<腰部觉醒方法>。虽然不紧却很有效果的方法，30～50多岁的显示器也陆续出现了腰部！没有腰部是因为肋骨被破坏而打开。将肋骨恢复到原来的位置，制作腰部的基础的<提起腰部体操>和锻炼腰部肌肉腹斜肌的<制造腰部扭曲>1天7分钟。虽然完全不紧，但是几岁开始都可以做腰部！再加上下腹、腰上肉等令人在意的部位的<腰部设计>锻炼和<肋闭呼吸><腰部按摩>等的话，重生为米洛可的身体也不是梦想！也介绍了被牵挂着的生活习惯和精神的持有方法。这款单品适合不想放弃美丽的成熟女性。