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家政学·生活科学
【内容介绍】
阿拉福以上，不享受绝对不行。从小就开始尝试各种节食的作者Morimoto，每次节食时都会感到烦躁，持续发闷，最后反复暴食→反弹。从Morimoto确立的节食中解放出来的方法是<美体感和假自选动作>。不管多么麻烦和懒散的人，都能轻松持续下去，所以40多岁的人7天2公斤，4个月10公斤，成功的人层出不穷。本书介绍了现在马上投入到生活中的6天的<美体感和假自选动作>3个课程，以及解说女性特有的身体不适的运动。当天，用瞬间知道该做什么好的布局来解说。
【目录】
prolog
Part1基本的6天自选动作
Part2美体感腹瘦6天自选动作
Part3美体感下半身·二的臂瘦6天自选动作
Part4改善身体不适的运动
【著者简历】
产后12 kg，人生最大体重减去26 kg的2个孩子的母亲。从高中生开始就像魔鬼一样反复减肥的万年Daietter毕业，现在作为普拉提训练师(取得了BASHI Pilates执照)、平衡球教练、日本整体减肥协会减肥教练，推出了即使在阿拉福也能轻松愉快地进行的<美体感和假自选动作>。