单行本(实用) 家政学、生活科学 98公斤的我一年瘦了40公斤16小时断食
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医学
37万部的畅销书《<饥饿>才是最强的药》的最新刊！1年瘦40公斤体重100公斤的OL、小堀智未的实际体验、以及<16小时断食>的惊人之处，与漫画书和照片一起进行通俗易懂的解说。忍耐、勉强、不反弹。激烈的运动、饮食限制、压力一都没有！减少内脏脂肪&减少胆固醇等健康效果满满的终极健康法！・・・・・・・・・・各位，初次见面，我是小堀智未。我身高150厘米，体重70公斤左右，一直是肥胖体型。而且新冠灾疫的寄宿家庭遭受了灾难，眼看就要接近100公斤。那时，我知道了《<饥饿>才是最强的药》的作者青木厚先生提倡的<16小时断食>。试了一下，结果，能瘦如柴，自己也吃了一惊。而且，身体状态非常好！自己说的也是那样，皮肤像婴儿一样通透，滑溜溜的，变得光滑，头发也湿润光滑。那本<16小时断食>原本就是因为健康和抗衰老的效果而被大家广为所知的。这本书非常通俗易懂地记载了<16小时断食>的魅力和做法。作为<这样的我也能做到，大家的话绝对没问题>的证据，将我的实际体验以漫画书和照片的形式进行了介绍。希望能成为大家的参考和鼓励。