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心理学的
出演《国际一想接受的课程》(日本电视台)的年轻精神科医师所想传达的让心情轻松无压力的秘诀！每天感到呼吸困难、生活困难的人增加了。但这并不是你的心弱，社会不好。重要的是，知道世间、他人、还有自己的心都不能按照自己的想法去做。所以，从好的意义上放松，不要太努力是很重要的。□自己给自己加上"好！"□说出自己喜欢的话□感到难受就马上逃走□失落就看喜欢的照片□创造数码排毒的时间比如实践这么多的事情，心情就会变得轻松。你已经无意识地十努力了。重要的是什么事都要适可而止地"敷衍了事"地生活。在以惊人的速度"变化"的世界里，承认真实的自己，爱独一无二的自己，使自己幸福的思考方法。