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家政学·生活科学
将视频总播放次数超过200,000,000次的超人气YouTuber的最新&注目方法汇总到了一册中！<瀑布汗28分钟><脚踏车>等，接连提出了引人注目的训练方案，频道登录人数超过74万人的健身系超人气YouTube节目《MascleWatching》的作者高稻达弥先生的最新作品登场了！提出了<在睡眠中，不改变身体姿势就能完成的10分钟训练>。轻松的动作和辛苦的动作交替出现的PROG拉姆结构是其一大特征。<痛苦……想放弃>之后，有着轻松舒适的弹力系的动作，瞬间就过了10分钟了。因此，任何人都可以不勉强地坚持下去！确实是高稻反复传达的"不坚持减肥绝对不会成功"的强烈想法的训练内容。坚持这种训练一个月的女性们的挑战故事，以及在『MuscleWatching』内播放次数超过51万次的超人气视频中登场的AYU的故事等，读物也很充实！这是一本集身体和精神两方面成为减肥胜者的秘诀于一身的一册。读完后，一定会掌握成功减肥的正确知识，这一动力一定会提高！