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体育·体育运动大受好评的『プリズナートレーニング』有续篇。若想拥有永远的力量，去「手」和「关节」看看吧！这是以腕、腕、颈、小腿、及关节为焦点的续篇，作为有关自重肌锻炼的书，在广受好评的前作中未能囊括。为了获得恒久的力量，锻炼容易被忽视的这些地方是最重要的，与1并读就能实现一能动的身体，也就是恒久的力量。
