「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 / 工藤孝文 / ホームライフ取材班

新書 医学 「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。 / 工藤孝文 / ホームライフ取材班 青春新書プレイブックス

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管理番号: BQ117109
発売日： 2024/09/19
メーカー: 青春出版社
著: 工藤孝文
著: ホームライフ取材班

商品説明

医学
青春新書プレイブックス/朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。