単行本(実用) 家政学・生活科学 「おくすり」ストレッチ しんどいカラダに深く早く効く! / 辻洋介 / 南島広治
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商品説明
家政学・生活科学
おくすりを飲むように、ストレッチでセルフケアをしよう。イラストのストレッチ投稿が「動画よりわかりやすい!」と話題のとぴー先生(Xフォロワー8万人超)が、47の「おくすり」ストレッチを処方します。＜「おくすり」ストレッチ=1つの部位で2種類のストレッチを3回ずつ＞・合計2分の「しっかり」ストレッチ・イメージの力で「じんわり」やわらかく・「ゆっくり」で自律神経が整う＜こんな症状に対応＞【体の悩み】頭痛、目の疲れ、顔のこわばり、歯の食いしばり、首こり、肩こり、巻き肩、四十肩・五十肩、スマホひじ、猫背、反り腰、腰痛、足のむくみ、足のつり、膝痛、歩きにくさ・転倒防止、足の疲れ【自律神経の悩み】やる気が出ない、ゆううつ、不眠、だるい、体が重い、冷え性、イライラ、集中力の欠如、気分の落ち込み、緊張、食欲不振、胃腸の調子が悪い、やせたい、便秘