食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術 / みわ

単行本(実用) 家政学・生活科学 食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術 / みわ

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管理番号: BO4880287
発売日： 2024/12/20
メーカー: KADOKAWA
著: みわ

商品説明

家政学・生活科学
キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い・・・。そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。ポイントとなるのは、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランス。■毎食のメインは160gのご飯■おすすめのスーパーフードは芋類■1日1回魚を食べる■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。