単行本(実用) 家政学・生活科学 体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす 筋トレッチ / ちぴくもやあきこ
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商品説明
家政学・生活科学
40代ぐ〜たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどり、それが……筋トレッチ!!負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。でも実は、ほっそりスラッとした身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして＆quotふわふわ＆quotな柔らかい関節を作ることなんです!筋トレッチでは「ひねる」「のばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかな身体が作れます!!