単行本(実用) レシピ からだリセットスープ - 1食分のたんぱく質20gと野菜100gがとれる - / りの

商品説明

レシピ
今日の晩ごはんのおかずはスープにしませんか?本書でご紹介するのは、簡単＆栄養たっぷりで、心と体をリセットしてくれる「おかずスープ」。*1食分のたんぱく質20gと野菜100gがとれる!*レンジだけ or フライパンだけで完成!*おかずはスープだけでOK!暴飲暴食リセット/罪悪感ゼロ/疲労回復/免疫力UP/腸内環境リセット/デトックス など、毎日忙しい方や疲れている方、栄養バランスが気になる方、自炊したいけれど料理が苦手という方にもおすすめ。Instagramフォロワー数10万人 ＆ 20kg痩せた大人気管理栄養士の教えるひと皿で大満足の57レシピ!【Contents】■Chapter1 とにかくラクしたい! 包丁を使わないスープ枝豆とひよこ豆のコロコロスープ/納豆とオクラのとろみスープちくわと豆もやしのチーズスープ/はんぺんの梅しそスープ/さば缶みそ汁■Chapter2 あっという間に完成! 5〜10分で作れるスープシーフードとポテトのトマトスープ/オニオンチキンスープ長いもとツナの卵スープ/豚肉とキャベツの重ね煮スープ/たっぷりきのこのスープ■Chapter3 元気が出る! 刺激たっぷりスープスンドゥブチゲ風スープ/オクラと梅のツナスープ/アボカドカレースープにんにくと卵のチキンスープ/ピリ辛湯豆腐■Chapter4 ほっとする! ほっこり優しいスープひき肉とキャベツのチーズ味噌汁/ほたてと大根の塩麹しょうがスープかぶと長ねぎの真っ白ポタージュ/お手軽おでん/しょうが風味の鶏ごぼうスープ■Chapter5 これだけでおなかいっぱい! ひと皿完結スープうま辛トマト辛麺/チキンと野菜の具だくさんおかゆ/ごろごろ野菜のスープカレーシーフードの豆乳みそスープヌードル/チリトマスープヌードル■Chapter6 時間のある日に! 大満足のごちそうスープ滋養たっぷり薬膳スープ/コロコロ野菜の牛肉トマトスープ/わが家の豚汁れんこんとゆずの鶏だんごスープ/ふわふわ鶏バーグスープ…etc【プロフィール】りの 管理栄養士北海道出身。福岡県在住。小学生の頃、難病であるIgA腎症を患ったことをきっかけに食生活の大切さを実感し、管理栄養士の夢を持つ。大学で栄養学を学び、卒業後に管理栄養士国家資格取得。