商品説明
医学
【内容紹介】
眠りたくても「眠れない」ぼくは、
小学生のときから“ブルーマンデー”。
毎朝起きられないので、
「朝、学校へ行く」に苦戦する学生時代。
解決の糸口をつかめないぼくだったが、
24歳のある日、不眠の認知行動療法に出会う。
約20年におよぶ不眠体験と克服方法、
そして「睡眠コンサルタント」になるまでを紹介します。
あなたにも、自分にあった眠りが訪れますように。
【目次】
第１章 眠れない幼稚園児
第２章 「ずる休み」疑惑がかかった小学生時代
第３章 「ついに不眠卒業!?」な中学生時代
第４章 進級ピンチな高校生時代
第５章 睡眠薬漬けになった大学生時代
第６章 人生の転機が起きた新卒時代
第７章 不眠克服体験記
第８章 不眠を克服し、睡眠コンサルタントになった
【著者略歴】
1990年、京都府与謝郡与謝野町生まれ。神戸大学発達科学部（現・国際人間科学部）卒業。
幼少の頃から不眠に悩み、中学生時代には不登校、高校生時代には中退を経験。大学卒業後教育系企業に就職するも、不眠をきっかけに退職。治療に専念する中で、不眠の認知行動療法に出会い、不眠を克服した。自らの経験から、不眠の認知行動療法をより多くの人が実践できる仕組みづくりに奮闘している。元不眠症当事者、睡眠健康指導士。