単行本(実用) 社会科学 科学的に続ける方法 「習慣化」できる人だけがうまくいく。 / 内藤誼人

商品説明

社会科学
【内容紹介】
「やる気」に頼らず行動を自動化できる！ ハーバード大学、スタンフォード大学、イェール大学などの研究から「習慣」 のメカニズムを徹底解明！ 私たちの日常生活は「習慣」によって成り立っています。習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。 本書を読めば「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになります。そして、自分の習慣がわかれば悪い習慣を良い習慣に変えることができます。 本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。習慣が変われば、あなたの望む人生が手に入れられるはずです。
【目次】
第１章： 新しい習慣を身につける
第２章： すぐに使える習慣
第３章： 思考が変われば習慣が変わる
第４章： 習慣を身につける裏技
第５章： 悪い習慣をやめる
第６章： 知っておきたい習慣の知識
【著者略歴】
心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト。趣味は釣りとガーデニング。
『世界最先端の研究が教える新事実心理学ＢＥＳＴ100』、『世界最先端の研究が教えるすごい心理学』（総合法令出版）、『人も自分も操れる！ 暗示大全』（すばる舎）、『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』（明日香出版）