「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

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管理番号: BO1923249
発売日： 2016/07/28
メーカー: 日本実業出版社
著: ジャン・チョーズン・ベイズ

商品説明

医学
趣味・雑学
/世界一簡単に「マインドフルネス」を実践できる本。「マインドフルネス」とは、日本の禅の考え方をベースに、「今ここで起きていることに意識を完全に向け、集中する」といわれ、Google社やインテル社でも社員研修取り入れられるなど欧米で広まっています。「マインドフルネス」に取り組むために、「利き手ではないほうの手を使う」「風を感じる」などに手軽に取り組める53の練習を紹介します。