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【収録時間】70分【画面サイズ】ワイド【内容一覧】〈誰でも簡単ダイエット★7日間プログラム(For women)〉月:基礎代謝UPプログラム/火:お腹周りシェイプアッププログラム1/水:下半身シェイプアッププログラム/木:体幹コアプログラム/金:お腹周りシェイプアッププログラム2/土:簡単サーキットエクササイズ/日:いつでも,どこでも,ながらエクササイズ