商品説明
TIPNESS ONE presents Work Out series
【収録時間】
60分
【画面サイズ】
スタンダード
【出演者一覧】
監修・出演・インストラクター：赤沼直美
【内容一覧】
〈CHAP.1 WARMING UP〉基本の姿勢と呼吸(手の回旋・アップダウン・胸開き・スタンディングキャット・フォワードベンド・ハーフリフト)/サンサルテーションA(太陽礼拝)〈CHAP.2 WORK OUT(立位のポーズ)〉サンサルテーションA/チェアー/ランジ+ツイスティングランジ/ウォーリヤーII+トライアングル/ツリー+ワンレッグバランス〈CHAP.3 FLOOR WORK OUT(座位・仰臥位のポーズ)〉チャイルドポーズ/ボート+テーブル/ボート+リバースプランク/シーテッドフォワードベンド+シーテッドワンレッグフォワードベンド/スパイナルツイスト(脊柱ツイスト)/卍のポーズ/ニートゥーチェスト(赤ちゃんのポーズ)/スプパタゴアサナ(寝たがっせきのポーズ)〈CHAP.4 RELAXATION〉シャバアサナ(リラクゼーション・腹式呼吸)