總是疲乏、失眠、頭痛、肩周炎、微抑鬱……為了與"總覺得不舒服"巧妙相處的自我護理 文化

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【內容介紹】
舒展身體，酣然入睡！睡眠專科醫師直接傳授的睡前簡單彈性
<疲勞無法入睡><早晨，無法俐落起來>等，隨著年紀增長而增加的睡眠煩惱。因此推薦睡眠專科醫師直接傳授的睡前簡單彈性。
在床或被褥上，通過上下兩肘、交替上提腳尖和腳後跟的彈性等提高睡眠質量，通過活動脖子、扭轉腰部的彈性促進血液循環，改善肩部肌肉強直和腰疼等身體不適。
優質睡眠是身心健康
【目錄】
序章你感覺到的<不舒服>其實是誰都有的(木村容子老師的建議)
第1章<不舒服>用東方醫學來處理！
第2章對生活有幫助的<養護>推薦
第3章你的體質是什麽類型？&推薦藥膳
治愈第4章12的不適。根據癥狀的穴位療法&重點護理
※卷末贈品<藥膳食材一一覽表>
【著者簡歷】
東洋女子醫科大學附屬東方醫學研究所所長、教授，加入中央政府部門，在牛津大學研究生院留學後考入東海大學醫學部，自2002年開始在東京女子醫科大學附屬東方醫學研究所工作，醫學博士，所屬於日本醫科大學會(認定醫師)、日本醫科大學會(專科醫師、指導醫師)。著有《容易發胖，不容易瘦的時候要讀的書》(大和文庫)等。內科學