日本隨筆和隨筆 鍛煉大腦！人生從65歲開始很有趣/川島隆太

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・隨筆・隨筆
【內容介紹】
從60歲開始鍛煉大腦！
工作和養育子女都不如從前，在時間和心理上產生寬裕的65歲開始，可以說是人生的青春紀行Golden Time。
從現在開始思考<自己想怎樣生活>的絕好時機。
飲食、運動、睡眠、人際關系…
腦鍛煉的第一人・川島隆太教授的
為了不患痴呆癥，"老有所長"而鍛煉大腦的習慣！
我相信，要老有所長，就不能承認自己的衰老，而是要做好準備。
生物學上的死亡到來的<生命期>和健康地自立活動的時間結束的<健康生命期>是有間隔的。
從就業條件變化、子女離開巢、父母照顧結束等，從時間和心理上的寬<稍微不方便>點燃大腦
等
第3章促進大腦和身體健康的運動習慣
・步行速度=認知功能？大腦和步行的意外關系
・對60歲以上的<健忘>也有效的有氧運動
・不一定<1日1萬步>
・<肌肉鍛煉>對認知功能的影響
・<某人和一的運動>防止大腦老化的
等
第4章:形成<不老的大腦>的飲食和睡眠習慣
・影響到工作和年薪的早餐習慣
・<多樣化的飲食>防止大腦老化的關鍵
・60歲以後比起<肥胖>，<瘦>對大腦產生不良影響
・飲酒<適量>？
・不要過分在意隨著年齡增長而產生的<睡眠的深度>等
第5章先驅，腦機能研究的第一人。
監修任天堂DS用游戲軟件<成人的DS訓練>系列。
『川島隆太教授的腦活計算120日』(Gakken)、『讀書使大腦返老還童』(PHP研究所)、『腦科學研究所養成培育<聰明孩子>的驚人習慣』(總裁社)、『為瞬間說不出話的人而對大腦有效的鳥語』(Sunmark社)等，著有許多著作、監修書。
致力於開發提高老年痴呆癥患者及健康者認知機能的系統，以及以<鍛煉腦>為理念的產學合作活動。
2024年起擔任宮城縣臟觀光大使。
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