從70歲開始製作<摔倒也不會折斷的骨頭>/中村幸男

從70歲開始製作<摔倒也不會折斷的骨頭>/中村幸男 體育等

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日本名: 新書 スポーツ・体育 70歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい / 中村幸男 スポーツその他
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管理編號: BQ109891
發售日： 2024/05/17
製造商: 青春出版社
著: 中村幸男

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運動・體育
青春新書PLAY BOOKS/人生100年時代，想永遠不卧床不起，用自己的腳持續行走。預防卧床不起的話，肌肉容易受到關注，但其實最重要的是<骨>。健康壽命第一位的長野縣，也針對老年人進行了強化骨的骨活·骨訓練，取得了成果(從80歲開始增加骨密度等)。在本書中，從事了20多年<骨>研究和臨床工作的中村先生教了<鍛煉骨，加強骨，防止卧床不起的方法>。如果跌倒了，不骨折的話就能預防<卧床不起>！