科學鍛煉！肌肉訓練超大全最新理論打造理想肌肉/今古賀翔 體育等
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運動、體育
以科學的力量進行肌肉訓練！不依賴感覺<確實有成果>獲得訓練方法！YouTube注冊者43萬人(2024年12月)的人氣頻道【訓練科學】的今古賀翔，首次公開科學研究肌肉成長的終極訓練聖經。以數據和論文為基礎的訓練方法，對從初學者到高水平的健身愛好者都很有用的一書。本書通俗易懂地解說了優化肌肉肥大的訓練理論、各部位有效的訓練、正確攝取營養和補品的方法等有關肌肉訓練的最新科學知識。正因為科學的力量，忙碌的人也能高效地進行訓練的訓練拉姆、防止受傷的姿勢的注意事項等實踐信息也很受關注。運用<分割法>和<全身法>的比較、追趕訓練的最佳界限值的思考方法等最新研究成果的內容。到應用菜單為止的具體方案都有登載。另外，特別收錄了YouTube上銷售的訓練程序拉姆的簡易版。書一書為您的肌肉訓練生涯帶來了戲劇性的進步。活用科學知識的訓練，以最短的路線獲得理想的身體！