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日本隨筆及隨筆
【內容介紹】
隨著年齡的增長，膝痛的人很多，無論哪種膝痛的情況，在初期？中期通過對<盤子>進行自我保養，可以消除疼痛、預防惡化、預防复發。
總結了其入門指導的訓練書。
膝的盤子本來是向上活動2釐米、向下活動8釐米，但一旦膝蓋變壞，盤子就不能活動，所有的<膝痛>癥狀就開始了。
本書是通過與大腿四頭肌連接的支撐那個盤子的肌肉、脂肪的軟化來治療膝痛。
【目錄】
Introduction
・沒有膝痛的話
・疼痛保養的臨床中看到的膝痛的真實
・<不知為何膝痛>原因在於盤子周圍的組織！
・這裏是盤子！
・活動盤子的訣竅！
・讓盤子動起來的秘訣！
・讓盤子動起來的秘訣！
・讓盤子動起來的知識
・什麽時候痛呢？不同類型的盤子保養
改善不穩定的膝蓋的穩定，讓盤子動起來的知識
・什麽時候痛呢？不同類型的盤子保養
改善表層、中層、深層>改善表層、中層、深層的血液循環的彎曲固定
改善表層、中層、深層的血液循環的
要消除駝背就要靠這個！
自我牽引
中性坐姿
治療駝背會帶來的好處
預防高齡期的看護要消除駝背
提高商務人士的集中力要從姿勢改善開始
促進成長期健康成長的優良姿勢
通過寬松的深蹲習慣保持姿勢
膝蓋痛危險度判定姿勢
感到疼痛時，首先要靠這個！
入門指導(彈性法/效果判斷姿勢)
<疼痛即改善！>體驗自我運動指導的效果
【著者簡歷】
<動作的講究療法>(神奈川縣鐮倉市)代表、理療師。
日本醫療健身研究會常任理事、呼吸療法認定師、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics療法治療師(魔王再臨)、形態構築治療師、Locomo預防護理師)
平素在自己的治療院<動作的講究療法>運用形態構築方法等理療方法，在改善有疼痛感的人的身體壓力的同時，提出麵向恢复方向的生活方式。
另外，為了提高運動的質量，提高人生的質量，積極進行醫療健身啟發的信息發布、演講活動等。
與一方、絎縫作家上田葉子異色的合作單元
BEGINNER BEGINNER上下土屋駝背駝背