feel good/阿裏·阿卜杜爾/兒島修
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社會科學
【內容介紹】
YouTube頻道注冊人數超過650萬！
全球備受矚目的自我發展類YouTube頻道所介紹的提升生產力的方法！
<好的心情>創造成功-
在與生產力相關的動畫中被觀看次數最多的YouTube頻道，將從自己的發現和實踐中導出的工作方法隆重公開。
提高生產力的秘訣不是規律，而是喜悅！
發現並實踐感覺良好的生產力
本書重點介紹了為了剋服作者作為醫師工作時遇到的困境而推出的<感覺良好的生產力>這種生產力方法。
這種方法不是一味地努力，而是利用積極的感情來提高工作效率。
<懷著冒險精神來進行工作>
能成為自己喜歡的角色>
在感情上貼上<標籤>
原諒拖延的自己>etc
作者通過54個實驗，發現了意識
實驗4保護效果
實驗5控製過程
實驗6<思考方法>
第3章活用人際關系的力量
實驗1<同伴意識>的力量
實驗2與他人<同步>
實驗3發現機會後立即採取親切的行動
實驗4借助別人的力量
實驗5充分傳達好的事情
實驗6用過度交流傳達不好的消息
第2部尋求明確的
實驗1採用<指揮官方針>實驗2用<5的原因>探明理由
實驗3用
實驗4用<水晶球法>事先明確問題點
實驗5明確實行意圖
實驗6用<時間阻滯>事先確保時間
第5章拿出勇氣
實驗1在感情上貼上標籤
實驗2貼上標識標籤
實驗3用
實驗2<奧德賽計劃>設想3種人生
實驗3<人生的循環>確認對自己來說很重要的價值觀
實驗4<1年後的慶祝>，試著成為實現目標的未來的自己
實驗5每天早上，當天的<3個價值觀行動>決定並實行
實驗6按照價值觀生活的實驗
結語-當作成為生產力的科學家來思考
【著者簡歷】
在英國國民健康服務NHS(英國國民健康服務)擔任醫師時，開始在YouTube上發布有關健康、幸福、生產性生活的方法的信息
幾年後，他的基於証據的視頻、播客和文章得到了全世界數億人的支持
2021年離開醫師的工作，專心致力於向世界傳播豐富人生的科學方法的工作
本書詳細介紹了他在過去10年裏探索的<讓心情變好，提高生產力的方法>。蝙蝠俠角色一慣性定律