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家政學·生活科學
■收縮的規則只有2條！1不需要腹肌運動！2飲食最重要的是腹部的氣體對策！麵向每年大賽，半年就把腰圍縮到80 cm→50 cm(-30 cm)的安井。以女裝尺寸來說，從3L縮小到XXS尺寸，令人吃驚。原來腰圍88 cm的胖胖OL的安井。這本書一舉大公開了10年來安井用自己的身體試著摸索出的<終極的縮腰米飯>食譜一舉。為您介紹讓人上癮所必需的食材和烹飪方法。原本非常喜歡吃東西、愛吃東西的安井的食譜的特徵是一邊吃得飽飽，一邊又好吃又開心地瘦下來。