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社會科學
了解適合自己的飲食方法！讓身體更輕松<日本一溫柔的營養課>疲勞或身體倦怠、心情低落、隨季節變化的身體狀況變化等，沒有感覺到"總覺得不舒服"嗎？總覺得忍耐，或在病院也沒有處理方法就結束了的情況也經常…。其實，在那種身體狀況不好的背後隱藏著營養不足或營養偏向的情況比較多。重要的是，了解身體構造和營養的事情，能選擇適合自己的飲食。僅僅這樣，就能自然地緩解不舒服，身體變得輕松。這是一本濃縮了營養知識和飲食法的書，研究了女性特有的營養學，從飲食中改善了很多人的不舒服的管理營養師・阿子(YouTube注冊人數為21萬人)，想向每天忙著努力的女性們傳達。只要從在意的地方開始讀下去，就能自己選擇適合現在自己的食物。****這種事情就能明白！***・女性特有的身體構造・冷卻和經前後、產後、更年期癥狀、閉經為止，為了緩解每生命階段的不舒服而需要的營養素・適合女性的減肥術・因不舒服而感覺不足的營養素・這種時候吃這個吧！護身符食材&食用方法・能緩解季節的不舒服的推薦蔬菜・早・中・晚1天健康生活的飲食習慣・白米飯、麵包、乳製品…這本書初次公開！阿子推薦的簡單且營養滿分的食譜！<想知道這種事！><很容易理解，所以想實踐一下！>將這些信息與彩色圖像一起進行了大量的介紹。【目錄】第1章健康的身心的形成方法第2章緩解女性的不舒服的營養學第3章健康恢复的營養學第4章健康恢复的營養學第5章健康和美麗的一天的飲食習慣第6章健康生活的贈品必營養事典/想了解的營養的基礎知識