JIBUNBIG LOVE！~百合花健身書~/百合花レトリィバァ/岡部友
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家政學·生活科學
自然太地分！為了健康瘦了45 kg，為了抓住夢想增加了40 kg，為了更進一步又瘦了30 kg以上。YURIYAレトリィバァ與個人鳴人樂園岡部友，用二人三腿挑戰的全身美容！通過身體塑造，更喜歡上自然吧！【引言節選】這本書忠實地執行了進入監修階段的個人鳴人樂園岡部友的身體塑造方法，最終取得了朋友主持的健身教練資格，是我的身體塑造記錄。2018年在電視節目的減肥企劃中遇到了朋友，3個月就成功地減量了10 kg。只是那時的我的心理沒有完全改變，好不容易學到的東西也沒有繼續，反彈……。我意識到自己沒有好好珍惜自己。花了2年瘦了45 kg，終於健康了的時候，讓我擔任了『極惡女王』(Netflix)的主演。我不想錯過曾經夢想的進軍美國的大好機會。現在，我正朝著自己理想的身體努力。自己好好理解，不想改變的話，就不會改變。所以，這本書裏明確地說明了<為什麽吃這個><為什麽做這個>的地方。首先，讓你從能接受的地方、能做的地方開始嘗試，享受改變的自己。如果能成為比以前更喜歡自己的契機的話，我會很高興！二三一