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食譜
Instafollower 135萬人，抖音短視頻約22萬人。讓丈夫1年瘦了7公斤，管理營養師&人氣InstaGraemKuma的第一份食譜書。在保留蛋白質的同時，很好地減少糖質和脂肪。<美味且份量充足但能瘦身><材料少，麻煩也少><用價格合理的食材節約><即使瘦也不會衰老>，管理營養師特有的誰都喜歡的食譜集。雖然是減肥，但不油膩，不麻煩，能堅持下去令人開心。全職工作，2歲男孩和60歲丈夫的3人家庭每天忙碌的熊，也介紹減少勞動時間料理的秘訣。CONTENTS)熊家，早中晚吃這個！早上)用事先做好的蔬菜味增球製作的健康味增湯+鷄蛋料理+米飯中午)用事先做好的冷凍小菜製作的蛋白質2蔬菜2的精選便當晚上)去除糖質，減少卡路裏的主菜+蔬菜小菜的家庭酒吧米飯