增強肌肉，高效減肥蛋白質&脂質數據BOOK

家政學、生活科學 增強肌肉，高效減肥蛋白質&脂質數據BOOK

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 筋肉をつけて効率よくやせる タンパク質＆脂質データBOOK
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管理編號: BO4399691
發售日： 2024/03/19
製造商: 朝日新聞出版
監督: 藤田聡
料理: 牛尾理恵

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家政學·生活科學
簡單易懂地解說了蛋白質攝取的盲點、為了不出現脂質過剩、蛋白質的作用和有效攝取蛋白質的基本情況、肌肉鍛煉時的攝取方法、其他推薦的營養素等。分為食品、外出就餐、便利店食品，登載了蛋白質、脂質、糖質、維生素C、維生素D、BCAA等數據。也介紹了很多推薦給自己做飯派的菜譜。