優化你的大腦和身體！/莫莉·馬洛夫

單行本(實用) 優化你的大腦和身體！/莫莉·馬洛夫

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日本名: 単行本(実用) 社会科学 脳と身体を最適化せよ! / モリー・マルーフ
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管理編號: BO4358713
發售日： 2024/02/15
製造商: 鑽石社
著: モリー・マルーフ
翻譯: 矢島麻里子

產品描述 ※現在，產品的信息通過翻譯機械翻譯，所以內容可以不正確。請貴客原諒。

社會科學
擔任矽穀企業家專屬醫生的醫學博士，曾在斯坦福大學擔任<健康生命>課程的講義，介紹最先進的科學健康法。通過優化大腦和身體，可以在保持最高性能的狀態下長壽。除了大量的研究結果和事例之外，豐富地刊登任何人都可以馬上實踐的健康法。◎作者是矽穀企業家和投資者的專屬醫生，在斯坦福大學醫學院擔任課程的醫學博士。◎現代人處於壓力很大，生活在不適合人類遺傳基因的環境中，因此細胞內產生能量的<線粒體>發生功能障礙。◎其結果，我們處於<嚴重能源不足>的狀態，頭腦緩慢，疲勞積累，身體不適和慢性病會對<健康>造成威脅。筆者將<健康>定義為<對逆境的適應能力>，認為通過恢复線粒體的<能量的充足>最為重要。必要的是通過測量自身的健康狀況並將其數值化，來實現基於証據的生活改善。◎本書從最新的研究和作者的醫學見解出發，介紹了<飲食、運動、睡眠>等生活習慣、<心理和人際關系>等多樣的健康法。・最有效的運動・絕食(絕食)的開始方法・刺激迷走神經恢复精神・即使肥胖也能保持均衡一的健康・通過口腔內營養使腸子健康等，豐富地刊登了實踐性的內容。令人獲得史上最好的身體狀況，發揮最大限度的性能的一本。