1次1分鐘！真心瘦身3個月體重60 kg→48 kg，吃了也能瘦下來！/

家政學、生活科學 1次1分鐘！真心瘦身3個月體重60 kg→48 kg，吃了也能瘦下來！/

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 1回1分! 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる! / まる
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管理編號: BO4105636
發售日： 2023/12/20
製造商: KADOKAWA
著: まる

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家政學·生活科學
30年來胖乎乎的，從產後減肥開始3個月瘦了12公斤，提高減肥動力的人MARU的話題減肥方法成為了書籍。減肥受挫是因為沒有結果。沒有結果是因為做了不符合自己骨骼類型的運動。MARU訓練是用簡單易懂的圖表進行骨骼診斷，根據不同類型進行適合自己的家庭訓練。1周左右一定會出結果，所以可以愉快地進行減肥。本書不僅介紹家庭訓練，還詳細介紹了好好吃飯、減肥的。1食物中毒的營養均衡以<蔬菜2蛋白質·脂肪1糖質1>為黃金比例。不用仔細計算也OK。只要注意這個就絕對不胖，暴飲暴食後也好好吃飯，有3天的話體重也可以恢复到原來的狀態。<減肥還是保持原樣>，這次在本書中以<真瘦>為目標吧？