365天無浮腫！30秒起輕松減肥！Q彈圖鑒/MIKO

365天無浮腫！30秒起輕松減肥！Q彈圖鑒/MIKO

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日本名: 単行本(実用) 家政学・生活科学 365日むくみなし!30秒から無理なくやせる! つまぷるストレッチ図鑑 / みっこ
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  • 商品詳細:

管理編號: BO4103324
發售日： 2023/12/04
製造商: KADOKAWA
著: みっこ
類別: 書籍 家政學・生活科學 家政學・生活科學

產品描述 ※現在，產品的信息通過翻譯機械翻譯，所以內容可以不正確。請貴客原諒。

家政學·生活科學
Mikko老師提倡的是指，用將因長年不活動而粘連的肌肉膜確實剝下後再正確拉伸，讓身體確實有效的拉伸。老師說，從孩提時代開始不經意地進行的阿基裏斯腱拉伸和伸展二胳膊的拉伸等，實際上幾乎沒有人能正確拉伸。本書收錄了100個將肌肉膜剝下後拉伸、真正的拉伸的決定版。不管什麽時候注意到的時候就能站著進行的拉伸、工作中或一邊看電視一邊進行的坐著進行的拉伸、以及早上起床時或睡覺前在被床上進行的躺著拉伸這3種姿勢，用照片通俗易懂地進行了解說。每天都有一本，刊登在隨機上的一頁上的拉伸也是令人愉快的一本。將凝固的身體用本書一點點地進行放松和調整，健康地不勉強地瘦下來，以能一直活動的身體為目標吧！