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醫學
◆123 kg→72 kg！超輕松！醫師設計的不需要健身館的<走路方式>，由瘦身的醫師本人教授。◇本書<前言>的摘錄<散步減肥>，根據那個人現在的體重和目標體重而不同，1天20分鐘～30分鐘，每周3～4天的節奏，正如其名，是進行散步的減肥方法。實際上<散步>，作為有氧運動也很優秀，準備的東西只有平時的衣服和運動鞋。因為只是走路，所以沒有<正在運動>的意識，因為有轉換心情的意識，所以容易持續很長時間。在因婦科方麵的不適而來醫院的患者中，有很多人都是以妊娠、生產為契機而胖了的人，或到了更年期體重忍者大決戰增加了的人等。內科的患者，不論男女都很順利地1年增加1 kg體重，發現時比學生時代增加了30 kg的情況也很常見。因此，向患者推薦<散步減肥>的話，很多人會以<不擅長運動和飲食限製，但只要散步就可以了……>的節奏向患者報告體重下降了3 kg、5 kg，<醫生，體重下降了0 kg>。看到這樣的患者的身影，我也感到非常高興。(中略)人生100年的時代，一定要通過<散步減肥>獲得健康，盡情享受人生。