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家政學·生活科學
【內容介紹】
本書介紹了從現在自己的呼吸和姿勢的檢查法開始，<正確呼吸法>改善下腹凸出的<運動>。雖然沒有速效性，但慢慢地注意到身體的變化，1個月後腰圍達到5 cm！可緩解肩周炎及腰疼，有身體活動方便的效果。對於減肥來說，改善生活習慣也很重要，所以對睡眠和飲食及荷爾蒙平衡也進行了解說。
【目錄】
第1章:瘦身手鏈
【理論篇】呼吸和翹腰的關系
【實踐篇】呼吸和脫力的練習(呼吸應用的介紹)
一邊呼吸一邊活動身體的練習
姿勢的練習
改善步行的訓練
第2章:鍛煉
・掌握了手鏈後想配合進行的鍛煉
・每星期的升級拉姆
・不同煩惱的鍛煉
第3章:重新審視生活方式
・飲食、睡眠、女性和荷爾蒙的關系
【著者簡歷】
個人鳴人運動家。活用在大型健身俱樂部的健身教練經驗，每天在YouTube頻道