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社會科學
【內容介紹】
充滿世間的壓力消除法。
有飲酒、運動、欣賞電影、與人交談等多種方法。
但也有為了放松心情而嘗試，卻產生相反效果的情況。
<想喝酒忘記卻喝多了罪惡感>
<因轉換心情而運動反而累了>
看到<哭的電影反而會有更悲傷的心情……>
應該消除壓力，反而會惡化的情況也是常有的事情。
這是因為不知道壓力消除法的<正確>用法。
不是只喝酒就好，而是知道正確的飲用方法。
即使看電影，也會選擇讓令人開心的眼淚流走的東西等
壓力消除法有正確的用法。
本書中解說了很多人總覺得壓力的真麵目，以及正確的消除方法。
本書中解說了
不積累壓力的習慣
第3章正確的壓力消除法(思考)
第4章正確的壓力消除法(行動)
【著者簡歷】
精神科專科醫師現在在東京都內的精神科病院擔任專職醫生。
在精神科工作中，消除對社會上的精神疾患的偏見和誤解，切實感受到了盡早接受精神科診斷的必要性，開始在SNS上發布精神科的信息。
重視熟悉和理解的精神科相關信息不僅在有精神疾病的人當中成為了話題，YouTube、推特等SNS的總粉絲超過10萬人。
還被評選為YouTube關注的創作者
著作《Sidow心理醫生教授的緩解人際關系和工作疲勞的方法》(大和書房《精神科醫生教授的緩解人際關系和工作疲勞的方法》K ADOKAWA《如果世上沒有一個麻煩的人》(ASCOM)。SET